lørdag 8. mai 2010

Mestring

I dag har jeg overgått meg selv og mestret noe jeg tvilte på at jeg klarte. Det gir en god følelse, og jeg lagrer erfaringen i mestringsminnet mitt. Det er altfor lett å huske alle gangene man ikke mestret, alle de gangene ting ikke gikk så bra. Når jeg var på rehabiliteringsopphold ble vi undervist i mestringsteknikker av en psykolog. Det var en god og nyttig opplevelse.

Han snakket mye om at vi mennesker er designet for å henge oss opp i de negative erfaringene, og glemmer derfor de positive. En teknikk for å huske følelsen av mestring, er og virkelig legge det på minnet, eller skrive det ned i en "mestringsbok". Så kan man ta den frem når de negative tankene tar overhånd. Psykologen sammenlignet erfaringen vår med en buss. Med noen normale passasjerer, noen veldig flinke passasjerer og noen bøllete passasjerer helt bakerst. Det er altfor lett å høre til bøllene bakerst som skriker at du er udugelig, siden de skriker høyest. Derfor er det viktig å være bevisst på de flinke og normale passasjerene også!

onsdag 5. mai 2010

Smertelindring

Ting blir ikke alltid som man har tenkt. Bloggen har lidd litt under det siden sist. Jeg har ikke hatt så mye overskudd, og lysten til å blogge har vært rimelig redusert. Men det skorter ikke på ideér!


I dag har jeg en dag hvor jeg tråler internetten etter smertelindring. Finnes det NOE som kan hjelpe? Noe som ihvertfall kan gjøre livet noenlunde levelig? Jeg har lest om neurostimulator og smertepumper. Jeg har forhørt meg om Botox. Om nakkefiksering og smerteplaster. Jeg gjør snart hva som helst for å bli smertelindret, og klamrer meg til håpet om at det kanskje finnes noe der ute som kan hjelpe meg. Ihvertfall litt! Det var stor nedtur for meg da smerteklinikken min ikke turte å gjennomføre Kryoanalgesi (smertelindring ved frysing av perifere smertenerver).


Jeg blir ikke prioritert for invasive inngrep eller sterke medikamenter på grunn av alderen min. Mens eldre smertepasienter ofte får sterke morfinpreparater, må jeg tigge meg til Tramadol.  Som egentlig ikke har særlig effekt. Jeg har vært gjennom en langvarig medikamentutprøving nå, først med Sarotex, deretter Sarotex og Neurontin. Og nå sist med Cymbalta. Som jeg forøvrig må betale for selv, siden det ikke skrives ut på blåresept for smertepasienter. Det koster meg 400-500kr måneden. Jeg begynner å bli sliten av å ikke merke noen effekt. Siste alternativ er Lyrica, så jeg har fremdeles et halmstrå.


Hva bruker dere som smertelindring?