I dag har jeg overgått meg selv og mestret noe jeg tvilte på at jeg klarte. Det gir en god følelse, og jeg lagrer erfaringen i mestringsminnet mitt. Det er altfor lett å huske alle gangene man ikke mestret, alle de gangene ting ikke gikk så bra. Når jeg var på rehabiliteringsopphold ble vi undervist i mestringsteknikker av en psykolog. Det var en god og nyttig opplevelse.
Han snakket mye om at vi mennesker er designet for å henge oss opp i de negative erfaringene, og glemmer derfor de positive. En teknikk for å huske følelsen av mestring, er og virkelig legge det på minnet, eller skrive det ned i en "mestringsbok". Så kan man ta den frem når de negative tankene tar overhånd. Psykologen sammenlignet erfaringen vår med en buss. Med noen normale passasjerer, noen veldig flinke passasjerer og noen bøllete passasjerer helt bakerst. Det er altfor lett å høre til bøllene bakerst som skriker at du er udugelig, siden de skriker høyest. Derfor er det viktig å være bevisst på de flinke og normale passasjerene også!
Patient Advocacy - an update
for 11 måneder siden